Jak Dundee może pomóc Ci się zrelaksować

Łatwo jest dać się wciągnąć w wir pracy, stresu, nauki czy biegania za dziećmi. Dlatego naprawdę ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie – aby się zrelaksować, odświeżyć, ożywić i odmłodzić swój umysł, ciało i duszę! Oto kilka wskazówek, jak wycieczka do Dundee może pomóc Ci się zrelaksować.

Wellness i samoopieka polegają na dbaniu o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zapobieganiu wypaleniu. Na szczęście Dundee to jedno z tych miast, które ma odpowiednią wielkość – ani za duże, ani za małe – i łatwo jest uciec przed szaleństwem.

Oto kilka inspiracji do działań, które z pewnością poprawią Twoje samopoczucie…

Pogłaszcz kilka alpak

Alpaki doskonale radzą sobie ze stresem. Po prostu spędzając czas wokół nich, głaszcząc je i opiekując się nimi, zauważysz, że Twoje zmartwienia znikają. Na farmie Rare Breed Farm Balnuith (znanej również jako Balnuith Alpacas) w Tealing, kilka mil na północ od Dundee, znajdziesz mnóstwo alpak do przytulania. 

Co może być bardziej relaksującego niż spędzenie kilku godzin na spotkaniu z puszystymi stworzeniami lub, jeśli wolisz, zabranie ich na wędrówkę. Ponadto w ich Craft Barn możesz „w praktyce” zapoznać się z super miękkim polarem i tradycyjnymi metodami przetwarzania.

Kąpać się w lesie

Nie, to nie oznacza prawdziwej kąpieli w lesie! Kąpiele leśne, koncepcja opracowana w Japonii w latach 1980., to rodzaj uważnego chodzenia; zanurzenie się w leśnej atmosferze i połączenie z naturą przy jednoczesnym odprężeniu ciała i umysłu. Terapia przyrodnicza, jeśli wolisz.

Dedykowane sesje prowadzone są na terenie m.in Zamek Glamis przez całe lato i, miejmy nadzieję, inne zostaną wystawione w dalszej części roku i w 2023 roku. Uczestnicy biorą udział w krótkiej rozmowie na temat drzew i krajobrazu na majestatycznych terenach i ogrodach rozległej posiadłości, po czym udają się do lasu na medytację i ćwiczenia oddechowe. Zatrzymasz się, aby posłuchać różnych dźwięków natury – śpiewu ptaków, płynącej wody i szelestu liści. I wyluzuj…

Ogród Botaniczny w Dundee

Wizyta w Ogrodzie Botanicznym Uniwersytetu w Dundee to świetna okazja, aby odpocząć, nabrać sił i zanurzyć się w naturze. W wolnej chwili możesz cieszyć się ogromną różnorodnością roślin, drzew, krzewów, szklarni, ogrodów wodnych i ziołowych. Położony na 9.5 hektarach skierowanego na południe, łagodnie nachylonego terenu w pobliżu brzegów rzeki Tay, ogród obejmuje wiele gatunków rodzimych brytyjskich roślin, a także reprezentatywne kolekcje roślin ze wszystkich kontynentów świata.

Użyj wszystkich pięciu zmysłów

Dowiedz się, jak „odświeżyć” siebie podczas zmysłowego spaceru z przewodnikiem na świeżym powietrzu Malcolmem Handollem. Malcolm, którego siedziba znajduje się w Bamff Estate niedaleko Alyth (około 40 minut jazdy od Dundee), prowadzi wszelkiego rodzaju kursy, w tym nawigację, bushcraft, uważność i „ponowne zdziczenie człowieka”. Niektórym może to przywodzić na myśl obrazy przytulających się do drzew hipisów tańczących nago w deszczu i kto wie, co jeszcze, ale kryje się za tym o wiele więcej. Ambicją Malcolma jest zachęcanie ludzi do używania wszystkich pięciu zmysłów do poznawania świata przyrody i choć może to wydawać się proste, ilu z nas faktycznie to robi? Ilu z nas dostrzega małe cuda wokół nas?

Otwórz swój umysł – przykucnij jak dziecko i zwróć uwagę, co rośnie na poszyciu lasu! Spróbuj dotknąć liści, pnia drzewa lub grzyba. Poczuj różne tekstury. Słuchaj uważnie – co słyszysz? Co czujesz? Możesz to zrobić samodzielnie, oczywiście w dowolnym lesie, ale wskazówki Malcolma są nieocenione i na pewno wyjdziesz z tego doświadczenia z wyostrzonymi zmysłami i wielkim uśmiechem na twarzy. https://fivesensesrewilding.com

Dzikie pływanie

Pływanie na świeżym powietrzu – w zimnej wodzie – może zdziałać cuda dla zdrowia i szczęścia. Od imponujących basenów w pobliżu słynnych Blue Door w Angus po plażę Broughty Ferry, Dundee i Angus mogą poszczycić się jednymi z najbardziej fantastycznych lokalizacji.

Jeśli jednak chcesz tego spróbować, powinieneś podjąć poważne środki ostrożności i zachować bezpieczeństwo. Najlepszą radą jest pójście z kimś, zawsze przyczepienie się do pływaka holowniczego, poświęcenie czasu na wejście do wody, aby się zaaklimatyzować i zapobiec szokowi zimnej wody, a także wyjść, zanim zaczniesz odczuwać zimno. A jeśli masz ochotę trochę popływać w morzu, zawsze sprawdzaj pływy i uważaj na prądy rozrywające. Gdy nadejdzie jesień, pamiętaj o zabraniu ze sobą termosu i suchego, ciepłego sprzętu na przebranie – i może trochę ciasta! Możesz też poszukać informacji i znaleźć fajną kawiarnię, w której możesz spędzić później czas.

Plaża Broughty Ferry to ogromny obszar pełen plażowego uroku i wyjątkowo czysty. Jest ogólnie dość płaska i spokojna, chociaż może być płytka, więc być może będziesz musiał przebrnąć. Zbiornik Monikie Country Park niedaleko Dundee to także miłe miejsce. 

I warto wybrać się na małą przejażdżkę do Błękitnych Drzwi za Edzell. Znajdziesz tu czarujący świat wysokich drzew, skalistych brzegów rzek i uwodzicielskich basenów. 

Dla pełnego efektu spróbuj pływać bez pianki – jeśli masz dość odwagi! To orzeźwiająca rzecz! Chodzi o to, aby cieszyć się spokojnym, niemal medytacyjnym doświadczeniem zanurzenia się w naturze i doskonałą okazją do pozostawienia za sobą zmartwień i stresów. Ciesz się chwilą, bądź uważny i ciesz się spokojem.

Nocnik o ceramice

Powszechnie wiadomo, że ceramika świetnie łagodzi stres – korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Sztuka wymaga mentalnego resetu – zmiany biegu, odejścia od stresu i napięcia w praktykę, która uczy niemal kontemplacyjnej komunii gliny z umysłem, sercem i duchem twórcy. Sprawdź warsztaty ceramiczne Dundee w Meadow Mill, aby zapoznać się z szeregiem zajęć. Albo daj Nocnik promowy, pracownia ceramiki do samodzielnego malowania w Broughty Ferry, impreza. Tutaj możesz przyjść i puścić wodze fantazji, tworząc własne, malowane arcydzieło. Przyjdź sam, z przyjaciółmi lub z dziećmi i pozwól swojej kreatywnej stronie szaleć.

Spacery natury

Jeśli chodzi o spacery po malowniczych terenach, Dundee i Angus mają nieograniczone możliwości. Odwiedź parki wiejskie Monikie i Crombie Angus, które szczycą się wspaniałymi leśnymi ścieżkami prowadzącymi wzdłuż zbiorników wodnych. Dundee Law to świetny (stromy) spacer po mieście. Będziesz cieszyć się zapierającymi dech w piersiach widokami na rzekę Tay i miasto, a jeśli będzie ładna pogoda, zorganizuj piknik na trawie.

Sprawdź także ścieżki wokół zbiornika Clatto, które rozciągają się do Baldragon Woods i Clatto Moor.

Tymczasem Sidlawy od dawna są ulubionym miejscem spacerów mieszkańców Dundonów, a maszty na szczycie Craigowl są charakterystycznym punktem orientacyjnym w promieniu wielu kilometrów. Ten szlak obejmuje trzy główne szczyty, skąd roztaczają się wspaniałe widoki na miasto i Tay, a także przez Strathmore do Angus Glens.